{"id":1130,"date":"2025-02-08T11:57:02","date_gmt":"2025-02-08T11:57:02","guid":{"rendered":"https:\/\/alpha1mz.org\/informacje-dla-pacjenta\/a1-mz-zalecenia-dotyczace-stylu-zycia\/"},"modified":"2025-11-20T10:16:46","modified_gmt":"2025-11-20T10:16:46","slug":"a1-mz-zalecenia-dotyczace-stylu-zycia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/alpha1mz.org\/pl\/informacje-dla-pacjenta\/a1-mz-zalecenia-dotyczace-stylu-zycia\/","title":{"rendered":"A1 MZ Zalecenia dotycz\u0105ce stylu \u017cycia"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/alpha1mz.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-591\" style=\"width:572px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/alpha1mz.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image-2.jpg 1024w, https:\/\/alpha1mz.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/alpha1mz.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image-2-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<p>Je\u015bli cierpisz na niedob\u00f3r alfa-1 antytrypsyny (AATD), zmiana stylu \u017cycia mo\u017ce pom\u00f3c chroni\u0107 p\u0142uca i w\u0105trob\u0119, spowalniaj\u0105c post\u0119p choroby. Oto kilka kluczowych zalece\u0144:<\/p>\n\n<p><strong>Wspieraj zdrowie w\u0105troby<\/strong><br\/>\u2022 Ogranicz spo\u017cycie alkoholu \u2013 zmniejsza to obci\u0105\u017cenie w\u0105troby i zapobiega dalszym uszkodzeniom.<br\/>\u2022 Utrzymuj zdrow\u0105 wag\u0119 \u2013 unikaj st\u0142uszczenia w\u0105troby dzi\u0119ki zbilansowanej diecie.<br\/>\u2022 Jedz produkty korzystne dla w\u0105troby \u2013 produkty bogate w b\u0142onnik, chude bia\u0142ko i przeciwutleniacze, takie jak jagody i zielone warzywa. <br\/>\u2022 Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu \u2013 wspomaga to funkcjonowanie w\u0105troby. <br\/>\u2022 Unikaj niepotrzebnych lek\u00f3w \u2013 niekt\u00f3re leki (np. niekt\u00f3re \u015brodki przeciwb\u00f3lowe) mog\u0105 obci\u0105\u017ca\u0107 w\u0105trob\u0119.<\/p>\n\n<p><strong>Chro\u0144 swoje p\u0142uca<\/strong><br\/>\u2022 Unikaj palenia (r\u00f3wnie\u017c biernego) \u2013 najwi\u0119ksze ryzyko chor\u00f3b p\u0142uc w przypadku AATD.<br\/>\u2022 Ogranicz ekspozycj\u0119 na zanieczyszczenie powietrza \u2013 u\u017cywaj oczyszczaczy powietrza i unikaj obszar\u00f3w o du\u017cym nat\u0119\u017ceniu ruchu. <br\/>\u2022 B\u0105d\u017a aktywny, wykonuj\u0105c \u0107wiczenia przyjazne dla p\u0142uc \u2013 chodzenie, p\u0142ywanie i joga poprawiaj\u0105 oddychanie. <br\/>\u2022 Stosuj techniki oddychania \u2013 pomocna mo\u017ce by\u0107 rehabilitacja pulmonologiczna i oddychanie przez zaci\u015bni\u0119te usta.<br\/><br\/>Strona przet\u0142umaczona przez DeepL<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Twoja darowizna mo\u017ce pom\u00f3c zmieni\u0107 \u017cycie!<\/h2>\n\n<div style=\"--givewp-primary-color: #69b86b;\" class=\"givewp-campaign-donate-button-block wp-block-givewp-campaign-donate-button\">\n    <button type=\"button\" class=\"givewp-donation-form-modal__open\">Przeka\u017c darowizn\u0119<\/button><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli cierpisz na niedob\u00f3r alfa-1 antytrypsyny (AATD), zmiana stylu \u017cycia mo\u017ce pom\u00f3c chroni\u0107 p\u0142uca i w\u0105trob\u0119, spowalniaj\u0105c post\u0119p choroby. Oto kilka kluczowych zalece\u0144: Wspieraj zdrowie w\u0105troby\u2022 Ogranicz spo\u017cycie alkoholu \u2013 zmniejsza to obci\u0105\u017cenie w\u0105troby i zapobiega dalszym uszkodzeniom.\u2022 Utrzymuj zdrow\u0105 wag\u0119 \u2013 unikaj st\u0142uszczenia w\u0105troby dzi\u0119ki zbilansowanej diecie.\u2022 Jedz produkty korzystne dla w\u0105troby \u2013 produkty [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":1078,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"give_campaign_id":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1130","page","type-page","status-publish","hentry"],"campaignId":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alpha1mz.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alpha1mz.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/alpha1mz.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alpha1mz.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alpha1mz.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1130"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alpha1mz.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1131,"href":"https:\/\/alpha1mz.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1130\/revisions\/1131"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alpha1mz.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alpha1mz.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}