Jeśli cierpisz na niedobór alfa-1 antytrypsyny (AATD), zmiana stylu życia może pomóc chronić płuca i wątrobę, spowalniając postęp choroby. Oto kilka kluczowych zaleceń:
Wspieraj zdrowie wątroby
• Ogranicz spożycie alkoholu – zmniejsza to obciążenie wątroby i zapobiega dalszym uszkodzeniom.
• Utrzymuj zdrową wagę – unikaj stłuszczenia wątroby dzięki zbilansowanej diecie.
• Jedz produkty korzystne dla wątroby – produkty bogate w błonnik, chude białko i przeciwutleniacze, takie jak jagody i zielone warzywa.
• Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu – wspomaga to funkcjonowanie wątroby.
• Unikaj niepotrzebnych leków – niektóre leki (np. niektóre środki przeciwbólowe) mogą obciążać wątrobę.
Chroń swoje płuca
• Unikaj palenia (również biernego) – największe ryzyko chorób płuc w przypadku AATD.
• Ogranicz ekspozycję na zanieczyszczenie powietrza – używaj oczyszczaczy powietrza i unikaj obszarów o dużym natężeniu ruchu.
• Bądź aktywny, wykonując ćwiczenia przyjazne dla płuc – chodzenie, pływanie i joga poprawiają oddychanie.
• Stosuj techniki oddychania – pomocna może być rehabilitacja pulmonologiczna i oddychanie przez zaciśnięte usta.
Strona przetłumaczona przez DeepL
